林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學

林仔芭樂此次要做得是芭樂牛奶。牛奶是大家所知補充鈣質的飲品，加上富含維他命C的芭樂，且芭樂低熱量，可幫助鈣質、鐵質吸收，又不造成身體過多負擔，更是營養大加分。人們常因鈣質吸收不足，而有骨質疏鬆的問題，透過天然飲食來補充鈣及維他命C，濃郁香甜的芭樂牛奶是極佳的選擇喔!

[caption id="attachment_1164" align="aligncenter" width="777"] 林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學-1[/caption]

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芭樂牛奶所需食材

芭樂牛奶所需食材如下：

芭樂	約250公克
牛奶	約150毫升
砂糖	0.3兩
水及冰塊(或碎冰)	約50毫升

芭樂牛奶鈣質及維他命C豐富，甜度可以依照個人喜好做調整!此食譜是較為濃郁的芭樂牛奶，如果怕太濃的朋友，冰塊可以多加一點點喔!

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芭樂牛奶做法教學

1.先將芭樂切成小塊，將芭樂籽挖出備用。

[caption id="attachment_1165" align="aligncenter" width="821"] 林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學-2[/caption]

2.將芭樂和牛奶放入果汁機，再加入糖粉、水及冰塊打約2-3分鐘，甜度可以依照個人喜好做調整。

[caption id="attachment_1166" align="aligncenter" width="814"] 林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學-3[/caption]

3.再加入芭樂籽進果汁機打約10秒，不會將芭樂籽打碎，容易過濾又不浪費芭樂籽的甜度及營養。

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4.最後將芭樂牛奶過濾完成，就可以享用營養又健康的芭樂牛奶。

[caption id="attachment_1168" align="aligncenter" width="808"] 林仔芭樂-營養多多的芭樂牛奶做法教學-5[/caption]

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